『どうやったらあんなに痩せるんだ！？』
TVドラマ”３年A組”主演の菅田将暉さんが、”余命あとわずかの教師”の設定のもと、役作りのために減量しているんですが、あまりにも痩せるスピードが速すぎて”狂気の沙汰”と呼べるレベルです！
ボクなんて、全然食べなくても痩せない、運動しても痩せない。
それなのに、TVの向こうの菅田将暉さんはそんな僕を差し置き、どんどん痩せていっています・・・（苦笑
これは何か”特別な方法があるんちゃうの！？”って思ってしまいそうな場面ですし、むしろ、そんな方法教えて！って言いたいところです（笑
世間ではあまりにも痩せるスピードが速いため『菅田君あんなに痩せて大丈夫なの？』とまで言われています。
僕だって一度は痩せすぎて心配されたい！
っていう事で菅田将暉さんが、どんな方法で痩せたのか調べてみましたよ♪
『・・・・・ｗ』
気になるトピックをClick！
菅田将暉の痩せ方は王道の炭水化物ダイエットだった！
では実際に、放送開始から現在までの痩せ方の比較を見ていきましょう！
菅田将暉くん、セリフにアドリブ入れてたとか（しかもグッとくる）
痩せ方とか凄いっ:( ;´꒳`;):( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) pic.twitter.com/uyVEDI0J2d— ちくない@LINEｽﾀﾝﾌﾟ販売大阪組員 (@chikuchiku58) March 6, 2019
どうですか？
放送開始直後でも痩せ型？っていうぐらい痩せている菅田将暉さんが、第九話ではガチで病病気になったんちゃうの！？っていうぐらい痩せてますよね？
この姿を見て、心配ってとる人と、羨ましい！！！って思う人に分れると思いますが、僕は間違い無く後者の『羨ましい派です』（笑
なんと、菅田将暉さんはたった二カ月で-15kgの減量に成功しているんです！
では続けて気になるのは”どうやって痩せたん！？？”ですよね。
芸能人だからこその”特別な裏技”でも使ってたのか？と言いたいところですが、残念ながら”王道の炭水化物抜きダイエット”なんだそうです。
・・・
わかりますよ。
『あれ嫌や・・・』って思うんですよね？
そう！痩せにくい人は米が好きなんですよね！ついでに言うと麺も好きだし、小麦粉が大好きなのさっ！
なのに、”炭水化物を抜けって地獄ですやん・・・”
って思うところですし、”このまま死ぬまでこんな生活が続くのか・・”って思うと憂鬱になっちゃいますよねｗ
結局”根性でしか達成できない痩せ方なのか・・・”と言いたいところですが、実はそうでもないんです。
菅田将暉さんのような痩せ方をするには やはり炭水化物を抜いてしまうのが手っ取り早いのですが、やはりONとOFFを上手に切り替える必要があるんです！
今回のドラマで痩せまくった菅田将暉さんですが、撮影が終わると同時にラーメンとギョウザを食べまくったそうですが、それでも彼の痩せ方は維持できているんです。
”そんな夢のような方法があるのか・・・？”
ってことなんで調べました♪
炭水化物抜きで菅田将暉の痩せ方を実現させるコツ！
菅田将暉さんの痩せ方までは目指さないまでにしても、痩せるためにはダラダラ実践するのではなく、”短期で激ヤセ！”を狙っていきたいところですよね？
だって、ダラダラとやってしまうと、ずっとしんどいんです。
ずっと食べれないし、体重も減らないし・・・
食べないから筋力が落ちて基礎体力勝ちて、ますます痩せない体になる・・・
これが本当につらい（笑笑ってる場合ちゃいますけどねｗ
菅田将暉さんの食事制限としては”本当に炭水化物を断絶する方法を実践”
一件、それだけで痩せられるのか？
って思いますが、痩せます。筋肉がｗ
通常人間の体はエネルギーとして”糖質”から消費していきますが、その糖質が少ないと次は”タンパク質”をエネルギーに変えようとします。
これが筋肉が落ちる原因とされ、その補足でプロテインを摂取することが進められてるってことですね。
それに伴って一瞬体重は減りますが、基礎代謝が減るので停滞期が死ぬほど長くなります。
で、皆諦めるのです（苦笑
”じゃぁどうすりゃいいんだよ！”
って言うところですが、”メリハリ”をつけることと、”胃を小さくする工夫”をする事なんです。
痩せない人っていうのは間違いなく食べる量が多いんです。
以前の僕の話ですが〇野家の牛丼並みでおなかが一杯になるまでに胃を小さくして、『結構俺頑張ってるやん♪』って思ってたんですが、実は・・
それでも多いぐらいなんです（驚
”えぇ・・・特盛でやっとおなか一杯なるぐらいなんですけど・・いやむしろ、さらに並ぐらいやったらイケル”っていう隠れギャル曽根のような男子でも胃を小さくすることが可能なんです！
目指せ菅田将暉！簡単”胃”収縮で痩せ方マスター♪
菅田将暉が「サムソナイト」のイメージキャラクターに、春夏から登場https://t.co/qe9olZ6O9a #samsonite_pr pic.twitter.com/7k4c0ivDbW
— FASHIONSNAP.COM (@fashionsnap) March 22, 2019
先ず実践することは”月曜日だけ断食する”事です。
”なんか面倒くさいな～”
って思いましたよね？
そう、菅田将暉さんのように”ドラマの役のために！”とか目標があったらいいですが、誰も僕たちのドキュメンタリーを取り上げてくれません（笑
やっぱり菅田将暉さんのような痩せ方をマスターするにはメンターが必要です。
それがこの本です。
で、週末は好きなものを食べる！
っていう、飴と鞭の集大成（笑
胃の大きさの目標は租借した量でこぶし二つ分。
『すっくねｗ』って思いますよね？
それが実は然程苦労もなく実現できるんですよね。
著者の関口さんは数多くのダイエット失敗した人たちの”挫折する点”に焦点を向け、それの対処法を中心に紹介しています。
この方法で食事量の制限は苦も無く達成できると思います。
ですが、購入はレビューをじっくり読んでから判断してくださいね。
ちなみに僕はこれで1カ月で３kg痩せて２カ月で8kg痩せることができました（驚
菅田将暉さんの身長は175ｃｍあるのですが、その平均体重は65kg前後。
それが50～55kg前後まで減量しているんです。
太っちょが120kg→110kgとは訳が違います。
痩せている状態から-10kgは想像を絶する数値でなんです。
【画像あり】ピザデブ女の私のお昼ご飯がコチラｗｗｗｗｗｗ https://t.co/WzRSCiZNOi pic.twitter.com/3MyVSFlXxY
— 草生えるニュース (@kusahaerunews) March 25, 2019
ちなみに肥満体系の方は10kgなんて朝と日ごとに変動します、それはそれで逆に驚きですけどねｗ
菅田将暉さんの食生活はフルーツ、ヨーグルト、野菜、水だけのようです。
ここまでくると青虫の世界ですｗ
菅田将暉さんには一歩及びませんでしたが、38歳にしてはなかなかの快挙じゃないでしょうか（笑
しかし、菅田将暉さんの痩せ方を真似るにはあと一歩必要だったんです。
１分の簡単筋トレで菅田将暉の痩せ方をマスター！
食事量を単純に減らすと、筋力が落ちていってしまいます。
筋力が減ると消費するエネルギーが減って痩せにくい体になります。
菅田将暉さんのように、お金があって、指導する方もいて、確実に金にものを言わせてダイエットすることが可能です。
しかし、そこはお金を使わずに行きたいですよね！
でも、走りたくないですよね！ｗ
っと言う事でおすすめの１分筋トレです。
しかもじっとしているだけなんで、誰でも実践できるんです！
それがこれです！
これはプランク（板）といって、うつぶせでひじを立ててじっとしているだけです。
これがまたきっついんですが、1分ですし、じっとしているだけですのでものすごく再現性は高いので是非とも取り組んでみてください♪
2カ月でー8kgはこれも含めての減量でした。
ちなみに菅田将暉さんは
- 炭水化物断絶
- 筋トレ
- 骨盤矯正
で痩せたそうですが、先ほど紹介した本があれば、そんなに苦労することなく実現できるハズ！
Let’ｓ Charenge！
菅田将暉が痩せすぎ！ガリガリになるまで持ち込んだ簡単な痩せ方！？まとめ
今夜10:30はゾクゾクタイム🎓#菅田将暉 #永野芽郁#3A pic.twitter.com/0W6xRPfuhG
— 【公式】3年A組－今から皆さんは、人質です－ (@3A10_ntv) March 10, 2019
如何でしたか？
”3年A組”でみせる菅田将暉さんのあまりにも急速な減量。
ファンからも心配されるほどの痩せ方は”炭水化物断絶ダイエット”でした。
まとめ
- 痩せるにはまず意を小さくすることが大事
- 痩せるには基礎体力を落とさないことが大事
- 食べていい日と食べちゃいけない日を使い分ける
という感じですね。
体重減るとまず膝が楽になるんですｗ
おばあちゃんみたいなこと言ってるかもしれませんがこれは本当です。
ダラダラと悩むよりはぜひこの記事を参考に実践して、”菅田将暉さんの痩せ方”をマスターしましょう♪
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！
